女人冬天手脚冰凉怎么改善?_冬季保健

发布时间:2019-09-11 来源:春夏养生

  到了冬天人体血液循环较弱,无法使血液供应到身体末梢部位;也有写女孩子由于减肥节食,摄入的热量很少,导致身体热量不足很也极易怕冷;另外肉类平时很少吃,导致身体的铁质缺乏,导致冬天特别怕冷;还有些人喜静不好动,血液循环速度太慢,产热能力不足,也会加剧冬季冷感;精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群河南省三门峡市中心医院癫痫科好不好;当然还有的人是脾胃功能不调或者身体虚弱,机体散发热量的能力低,抵抗力低,抗寒能力差,因而容易感到寒冷。

  以下几种办法可以很好的改善这种情况。

  1、多补充维生素E:

  维生素E不仅可以让女人更加美丽,维护的生殖,同时还少儿癫痫能治好吗可以打通人体远端的末梢血管,使体内血液循环更加通畅,在饮食上可每天少吃点坚果类。如果长期手脚冰冷的可服用些维生素E补充剂,对末梢血液循环畅通很有帮助。

  2、让身体动起来:

  一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。平时也可以增加些运动项目,即使没时间,简单德州哪能治疗癫痫病,医院选择很重要的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力,也可加快血液的循环速度。

  3、饮食中加些药膳:

  中医有固定的处方来手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。

男性癫痫病有什么症状表现">  4、多吃些黑色食物:

  可以促进血液循环,调节胃肠功能,改善怕冷状况。黑色食物所含的微量元素和维生素特别多,如维生素A,β-胡萝卜素,烟酸等,以及丰富的硒和铁等。黑色食物学名为“花色苷”,具有较强的抗氧化作用,消除体内的活性氧,减少细胞受到破坏。不仅可以平衡内分泌及防止衰老,最重要的具有补肾暖身的,对于女性来说是非常好的食物。

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