防春困秘籍让你不再怕春困_白领保健

发布时间:2019-09-11 来源:春夏养生

  春天本是生机勃勃的季节,但是很多人到了春天反而会容易犯困,就算晚上时间睡的再好也容易打瞌睡,那么,为什么会春困?春困怎么缓解?

  什么是

  “春困”不是病,是人体对春季气候的一种适应性反应,完全属于生理现象。

  人们在寒冷的冬黑龙江中亚癫痫病医院靠谱吗季和初春时,受低温的影响,汗腺收缩,以减少体内热量的散发,保持体温恒定。进入春季,气温升高,皮肤毛孔舒展,腠理疏松,血管变软,末梢毛细血管的供血量增多,而供给大脑的氧相应减少,以至于流入大脑微血管的血液就相应减少,中枢系统的兴奋性刺激信息减弱,抑制性功能相对增强,从而大脑工作受到影响,生物钟也不那么准了。暖暖的春阳,磁场强度增大,机体自然也对这些作出反应。在冬季,因为紫外线及阳光照射不足,机体内缺少足够的维生石家庄看癫痫病哪个医院好素D,使得机体的免疫力和工作能力大大降低,加上维生素摄入少,当春天来临时,身体功能大多处于半昏睡状态。因此,在冬春之交,我们对天气的变化特别敏感。有人把这称为“春天疲劳症”, 简称“春困”。

  

  1、春季多喝茶水

  中春季多喝茶水有助缓解春困,还可以提神醒脑、排毒去火。当发现北京有看癫痫的医院吗自己出现昏昏欲睡的时候泡上一杯茶水对缓解春困非常有效。

  2、春季保证充足睡眠

  春季保证充足睡眠也是春困的途径之一。老年人每天晚上可按摩入睡.睡眠时间不得低于8小时,午饭后可以小憩一会,这样方可缓解春困有助春季。

  3、春季多参加运动

  春季多参加运动锻哈尔滨癫痫病专科医院怎么走炼可以增强老年人体质,促进血液正常循环有助大脑清醒,有效缓解春困的发生。

  4、控制室内温度、保持室内空气流通

  春季室内温度过高、室内空气流通不畅容易造成昏昏欲睡,建议老年人预防春困需要控制室内温度并保持室内`空气流通。

(责任编辑:彭志兴)

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