减肥菜谱:蛋包饭,好看又美味!

发布时间:2019-09-19 来源:春夏养生

  把蛋摊成蛋饼,包裹颗粒分明的糙。优质碳水+蛋白质,再搭配和,做成一餐美味营养的蛋包饭。n7o健康瘦网

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  2个、糙米(熟)100g、干青豆80g、胡萝卜30g、橄榄油2g、食盐2g。n7o健康瘦网

山东癫痫病在哪里治: 14px;">  1、胡萝卜切丁,鸡蛋打散备用;n7o健康瘦网

  2、炒锅预热,锅底抹少量橄榄油,放入胡萝卜丁翻炒;n7o健康瘦网兰州癫痫诊疗医院哪家好an>

  3、再放入糙米饭(熟)和青豆快速翻炒,出锅前加少许盐调味;n7o健康瘦网

  4、平底锅预热,抹一层油,将蛋液倒入;<3周多的女孩发烧就会抽搐,请问是患上了癫痫病吗?/span>n7o健康瘦网

  5、待表面凝固后,放入炒好的米饭,将蛋皮对折,压紧边缘,蛋包饭就做好了。n7o健康瘦网

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