感冒后最应该做的9件事

发布时间:2019-10-07 来源:春夏养生

  第一步:找一张床。

  后,最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班,也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。解放军总呼吸科主任刘又宁说,就是“最好的感冒药”,每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话,最好请假在家休息1—2天,这样可以少将传染给他人。

  第二步:补点维生素C。

  不管是服用维生素C补充剂,还是吃点富含维C的水果,比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等,都能起到缓解感冒的作用。一般来说,酸味重的水果维C武汉癫痫病治疗去哪家含量都不少。喝橙汁在补维C的同时,还能消除中的不适感。

  第三步:吃块黑巧克力。

  它不仅能补充抗氧化剂,英国伦敦大学的研究还显示,其中所含的可可碱有止咳。

  第四步:打开加湿器。

  秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适,在床边或沙发边放置加湿器,可以让你呼吸更顺畅。使用前,最好彻底清洗一下,以免病毒通过其散播。

  第五步:吃流质。

  热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法,英云南哪里治癫痫病好国学者发现这是有道理的,因为鸡汤中的某些成分可以减少,而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

  第六步:换个大水杯。

  保证每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是电解质饮料。

  第七步:远离乳制品。

  专家表示,奶酪等较难消化的奶制品,感冒时最好别吃,但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些酸奶。

  第八步:服用非处方药。

  布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。刘又宁说,癫痫病患者适合吃什么虽然这些药不能抗病毒,但能让你感觉好受些。

  第九步:耐心等它过去。

  你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化,最好去医院请医生诊断。

  对付感冒三件宝

  感冒虽然不是大病,但持续不断的症状却让很多人坐立难安。对此,《感冒白皮书》针对喉痛、咳嗽、鼻塞三大症状,给出了缓解的小窍门。

  喉痛:淡盐水。将7.5克盐溶解在250毫升温水中,缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛,每隔6—8小时漱口一次。不要使用刺激性的漱口水,它们可能会加剧呼吸道干燥。癫痫病发作先兆有哪些吞咽较硬的食物,最好慢些,以免划伤咽部。如果声音沙哑,就避免在嘈杂的环境中说话或大声叫喊。还可以准备一些含片或喷雾,症状较重时使用。

  咳嗽:止咳糖浆。咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段,但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。最好的办法是,在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。

  鼻涕:热蒸汽。擤鼻涕的时候最好使用软纸巾,这样可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力,程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜,以免对耳膜造成损害。如果鼻涕难以擤出,可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油,或使用滴鼻液。

(责任编辑:王少华)

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