睡觉时开窗 预防缺氧综合症_生活指导_保健

发布时间:2019-10-07 来源:春夏养生

  需要注意的是,如室温过低,不适于睡眠全过程开窗通风的,也可在睡前通风一段时间,关好窗户,再上床睡眠。寒冷的冬季,为保持室温,很多家庭常常门窗紧闭,尤其在夜晚更是如此,其实这并非良策。
  
  如果人们在室内活动癫痫病主要的治疗方法都是什么时间长,加上通风不良,室内空气污浊度高,所以冬季是呼吸道感染的高发季节。据测定,在一个10平方米的房间里,如果门窗紧闭,有3个人在室内看书,3个小时后,房间内二氧化碳增加3倍。细菌增加2倍。
  
  灰尘增加9倍,还发现其他物质20余种。开窗通风是提高室内空气清洁度最简单癫痫病发病症状经济有效的方法。据研究观察,室外气温在8℃~10℃时,打开相当房间面积1/50的窗户通风30分钟,可使室内空气中的细菌污染率降低
  
  外界温度在零下3℃~9℃时,打开同样大的通风窗通风10分钟,室内细菌污染率能降低65%。另外,有的因天冷怕寒,冬天时总爱多穿些衣服。<贵阳专治癫痫病的医院br>   
  殊不知这样做很不利于。人在睡眠时中枢系统活动减慢,大脑、肌肉进入休息状态,心脏跳动次数减少,肌肉的反射运动和紧张度减弱,此时脱衣而眠,可很快消除疲劳,使身体的各器官都得到很好的休息。
  
  由于人体能分泌和散发出一些化学物质,此时若和衣而眠,无天津较好的癫痫病医院疑会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液的蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环,造成体表热量减少,即使盖上较厚的被子,也会感到寒冷。
  
  尤其,在寒冷的冬天也不宜穿厚衣服睡觉。

(责任编辑:实习醉笔)

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