切记吃水果的五个“不可”_健康食谱

发布时间:2019-10-11 来源:春夏养生

    切记吃水果的五个“不可”,在日常生活中,有些人过分迷信水果的保健、减肥、美容等等的功效。下面提出吃水果的五个“不可”,快来看看你占了多少个!

    癫痫病治疗有难度吗ong>不可用水果代替蔬菜

    水果含有有机酸和芳香物质,在促进食欲、帮助营养物质吸收方面具有重要作用,而且水果不需烹调,没有营养损失问题。

    但水果中含有的矿看癫痫病哪比较好物质和维生素的数量远远小于蔬菜。如果不吃蔬菜,只靠水果绝对不足以提供足够的营养素。就维生素C的含量来说,廉价的白菜、萝卜都比苹果、梨、桃高10倍左右。

    而青椒和菜花的维生素C含量是草莓和柑橘的2-3倍。所以,每天食用500克左右许昌市癫痫病医院在线免费咨询的蔬菜是每日必需的。

    不可用水果代餐

    人体共需要近50种营养物质才能维持生存,特别是每天需要65克以上的脂肪,以维持组织器官的更新和修复。保定羊癫疯医院怎么样水果含水分85%以上,蛋白质含量却不足1%,几乎不含人体必需的脂肪酸,远远不能满足人体的营养需要。水果只可做正餐的补充,好吃不能多吃。

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