麻烦的孕期便秘――预防与治疗

发布时间:2019-11-21 来源:春夏养生

预防和治疗便秘,涉及到许多相同的情况。这里有一些小方法,可以帮助你防止发生便秘,但如果已经便秘了就需要采取相应的措施来使它停止。那么怎样才能防止或治疗怀孕期间便秘呢?

1、常吃含癫痫重点医院是哪家高纤维食物:一般的情况下,每天只需要25至30克,可以从水果,蔬菜,早餐麦片,全麦面包,李子等富含纤维的食物中获得。2、多饮水,是很重要的,每天饮用10至12杯的水,因为高纤维食物在有水的推动下,加速体内许昌市幼儿癫痫病医院消化后废物的排除。另外,汗液排出,如高温、潮湿的气候,运动等都可以使体内水分减少,就更需要补充水了。一定不要到渴的时候才喝水。

3、经常锻炼:散步,游泳和其他适度的练习有助于刺激你的肠人民解放军第208医院癫痫科好不好胃蠕动,从而更好地消化吸收。但重在坚持,每周三次,每次20-30分钟。4、补救措施:如果已经便秘了,尽量避免使用药物,通过食疗是不错的选择。若需要用药,则需要在医生的指导下进行。5、减少或消除补铁:铁补充儿童癫痫症状剂很可能会导致便秘。怀孕期间合理的膳食,往往就可以满足身体对铁的需要。希望上述方法对您有所帮助,远离便秘。

(责任编辑:zxwq)

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