最好的睡姿是什么

发布时间:2019-11-28 来源:春夏养生

每个人的身体健康都离不开夜晚的休息,睡眠的好坏和我们的身体健康,可是息息相关的。要想睡得好夜晚的睡姿可是非常重要的,我朋友因为夜晚的睡姿不好经常会出现一些胳膊麻头痛等现象。那么具体的来讲在生活中,到底怎么样睡才更有利于健康呢!下面小编就为大家介绍一下有关睡姿的问题。

睡觉的姿势千姿百态,每种姿势都有优点,也有缺点,到底哪种睡姿更适合您? &n得了癫痫病做核磁能看出来吗bsp;从我们出生开始,一天二十四小时,我们至少有八小时是在睡眠,也就是每天有三分之一的时间都在睡觉,在睡眠的时候,我们往往会摆出很多的姿势,有些是我们自知的,有些是我们不自知的.  

睡姿分析一,仰卧。

大约有60%的人都采用这种睡眠姿势,这种睡姿也是专家推荐的比较健康的睡眠姿势,因为仰卧的时候,我们不会压迫到身体的任何脏腑器官。那是不是哪里冶疗瘨痫最好这种睡姿就是完全适合每个人的呢?它就没有什么缺点吗?当然不是,采用这种睡眠姿势的时候,很多人会把手放在肚子上,这样是没有问题的,但是如果把手放在胸部,就会影响睡眠,做噩梦,不仅如此,仰卧睡眠还有它其它的缺点。  

专家说:大多数人喜欢采用这种姿势,但如果有的人枕头过高,使他的颈部就会出现一个非正常的弯曲,会对颈椎产生影响,另外呼吸道也会受到扭曲,出现软组织的松弛,癫痫病发作该怎么办舌根后缀,就会出现睡眠打呼噜和呼吸暂停的现象,仰卧睡眠这个现象比较突出。  

睡姿分析二,俯卧。

大约有5%的人采用这种睡眠姿势,这种姿势有一个好处就是能让人感觉比较安全,再有就是如果口腔里面有异物的时候比较容易排出,腰椎有毛病的患者也推荐使用这种姿势,但是,俯卧的姿势因为会压迫心脏及肺部等多种脏器,因此并不推荐中老年人采用。

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专家说:如果中老年人采用这种睡眠姿势的话,由于他呼吸的动度本身就比较弱,那么胸阔呢,被身体压迫以后,可能会影响呼吸的活动,另外心脏也会受到压迫,枕头会阻塞呼吸道,影响到通气的问题  

通过以上的介绍大家现在应该明白了,我们在夜晚睡觉的时候应该怎么样去保持正确的睡姿,才更有利于我们夜晚的休息。祝愿大家都能够有一个好的睡眠状态。

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