痛经怎么缓解 4个途径缓解痛经效果好

发布时间:2020-01-13 来源:春夏养生

  每个月月经来的时候,很多女性就会产生来生一定要做男人的想法。由于很多人都会有痛经的烦恼,所以今天小编就给受痛经困扰的女性分享一下痛经怎么缓解、痛经吃什么好以及按摩治痛经时我们可以按摩什么穴位来缓解,需要的朋友一起来学习一下吧。

  痛经怎么缓解

  1、保持好情绪

  性格、情绪不好、易怒的血瘀型体质。这种人痛经大多是刺痛,情绪的动荡会丽江市专治癫痫病医院加重疼痛的程度。所以在经期保持良好的情绪很重要。

  2、跟大量运动说拜拜

  经期时如果还进行大量的运动就会加重痛经的程度,因此在月经来的时候我们保持适量的运动就行。也不要在经期就不运动,适量进行一些缓和的运动能改善经期的情绪和心理状态。很多人在经期都会有易怒或是心情不好的现象,这时候可以做些运动来放松心情哦。

  3、补充矿物质重庆治疗癫痫病的专科医院是哪家ong>

  在痛经的时候可以适量补一点钙、镁、钾等矿物质元素,这样也能适量缓解疼痛。有专家表示,补钙的女性痛经的几率比不补钙的女性痛经的几率要小。而镁这一元素能够促进体内钙的充分吸收,所以在经期适量补充这几种元素能缓解痛经哦。

  4、吃缓解痛经的水果

  (1)、榴莲

  榴莲是大家都知道的水果之王,虽然它的气味有很多人不治疗癫痫病好的医院喜欢,但是榴莲却是缓解痛经的好东西。中医解释说,榴莲是热性的水果,吃榴莲能活血化瘀,所以痛经的时候吃点榴莲有缓解的效果,因此痛经的女性可以适量吃榴莲哦。

  (2)、苹果

  红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用。因红酒辛甘性温,有温阳补血,缓急止痛的功效,对寒湿凝滞的痛经症,可以起到散寒祛湿,活血通经的作用。

  做法:苹果用刀切成月牙状,把苹果放入奶锅里,倒入石家庄哪里治疗癫痫病好红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟,关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后,即可食用。

  (3)、菠萝

  一项报告发现,锰摄取量不足的年轻女性月经量比拥有正常摄取量的女性多了50%。该项报告研究人员建议,女性要减轻月经不适问题,需要增加自身的锰摄取量。

  水果含锰量高,其中含锰量最丰富是菠萝。菠萝还含有高水平的菠萝酶。这种酶有助放松肌肉,从而防止月经绞痛。