自我推拿头面颈项部的保养方法!平时可以多试试!|推拿

发布时间:2020-06-03 来源:春夏养生

发布时间:2018-02-09 18:30:25   来源:  

面部保健为历代医家所西安去哪治癫痫,这家医院效果好重视,脑为元神之府,颈项上承头面,下续躯干,活动多而易劳损。头面颈项保健具有祛风通络、宁神利窍之功用。

(1)俯按山源:以食指或中指按揉鼻下人中穴,酸胀为度。

(2)抹南昌专业性癫痫病诊疗医院在哪里前额:两手拇指分别按于左右太阳穴,余指弯曲,用食指中节挠侧缘自额中向两旁抹之,约30次。

(3)鸣击天鼓:用两掌心分别紧按左右耳门,双手中指叩击脑后枕部,叩击时闻及耳中轰鸣。

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(4)营治城廓:用双手拇食二指挟持两耳,做上下搓摩拭擦。

(5)推颈,这种锻炼主要针对颈椎有问题的人群。非常简单,只要把双手放在后颈部,用力向前推,与此同时头部缓慢向后仰,通过两股不同方向的力量使颈椎得到牵郑州最好癫痫病医院拉,纠正变直的颈椎曲线,恢复小关节的错位。

每天做3~5次,每次持续2分钟。此外,还可以缓慢地左右上下转动脖子,目的都是为了拉伸我们的颈椎。

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