减肥非吃这三类食物不可(3)

发布时间:2020-06-17 来源:春夏养生

水果类

香蕉:富含碳酸钾,有助于保护心脏,使人有力和降低血压。北京治疗癫痫做好的医院是哪个几乎没有任何其它只含60卡热量的无脂快餐能和香蕉一样,可以满足人们吃甜食的爱好。如果把一支放在冰箱冷冻室内的冰香蕉与半杯苹果汁混合食用,那么这种无脂的美味食品仅含120卡热量。

青海癫痫哪家好>菠萝:2大片约重180克的菠萝,既芬香扑鼻,又富含纤维并完全符合医学上所推荐的每日维生素C的需要量,同时它只含70卡热量,且不含脂肪。

梨:将梨洗干净带皮生食,可增加纤维素和张家界治癫痫病医院哪家好获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨,也只含50卡热量和不到1克的脂肪。

苹果:它的脂肪与热量虽比梨高,但其蛋白质与钙、磷、铁、胡萝卜素含量均比梨高,亦富含纤维素,且苹果中含合肥哪看癫痫#!好有苹果酸、果胶、鞣酸、酒石酸等成份,可以降低人体内胆固醇。

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