防老年痴呆 十大妙招让大脑年轻(2)

发布时间:2020-06-17 来源:春夏养生

老年人注重“四梢”的,是维护、益寿延年的重要保障。

筋之梢指:人体手和脚是全身经脉交会处,注重手和脚的保健,可疏通经脉。老年人散步时尽量穿平底鞋,行走时经常以趾抓地,可促进脚部的血循和趾力,伸掌握拳运动,常玩健身球,也可衡水癫痫医院哪家好手握三个指拨玩耍,左右交替,这样可增加双手的灵敏度,增强手脑联系,延缓衰老。

肉之梢舌:舌之正常,食欲旺盛,营养得以充分补充。老年人随着年龄的增长,舌面上的味蕾随之退化和减少,食欲减退。肌肉之营养来源减少,肌肉之营养来源减少,头痛性癫痫病能治好吗肌肉就会软弱乏力。老年人要保护好舌,不要经常刮舌苔,以致破坏味蕾。要配合多样化的食物和色香味来刺激视觉和味觉,以增进食欲。

血之梢发:头发致密亮泽,表示机体血液强盛。老年人的血少不足以养发,因而老年人头发常较稀疏、少光泽。老年河南辉县市人民医院癫痫科预约电话人应经常进食一些具有的药物和食物,如、桂圆肉、、黑、核桃、、、何首乌等,使机体血液旺盛、头发亮泽。

骨之梢齿:老年人由于骨骼的退行性改变,牙齿也随之出现损坏和脱落。老年人要保护现存的牙齿,经常进行叩齿运动。多吃一些富含钙的食物西宁专业的癫痫病医院,这里治疗靠谱,如、鱼虾、骨头汤等,必要时可服一些钙制剂以增加血钙含量,降低骨钙的逸出。坚持适宜的体育锻炼及体力活动,可促进血液循环和骨钙的利用,强骨健齿。

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