如何保护眼睛 3部曲还上班族明亮双眼(2)

发布时间:2020-06-17 来源:春夏养生

在上班族一天的活动中,占据最大的部分的就是电脑的使用,因而眼睛问题也就成为了上班族最常见的问题。那么对于上班族常见的眼睛问题,还有什么方法能够帮助缓解吗?下面就为大家介绍下十个简单的护眼小方法吧,让上班族能够更好的保护自己的眼睛。

1.休息一下

每隔15分钟让眼睛休息一癫痫病需要怎么治疗好下,同时看看远处让眼部肌肉放松。(这很难做到,慢慢养成习惯吧~)

2.试著用手捂住眼睛

这是属于眼睛的冥想,首先闭上眼睛,将手掌盖在眼睛上方,然后藉著深呼吸放松眼部,一并舒缓肩颈压力。

3.经常眨眼

癫痫发作时会出现什么样的症状呢?tyle="white-space: normal;">从事密集度高的电脑工作时,你会渐渐忘记眨眼,使眼球越来越干涩。每10-15秒眨眼一次,这样可以让氧气和营养物质滋润眼球及角膜,而眼泪也会使视线清晰。

4.戴电脑眼镜

配戴电脑眼镜并距离萤幕50-70公分观看,能减轻眼睛对焦上的负担。

武汉专业的癫痫医院有哪些-space: normal;">5.保持荧幕明亮

这将降低荧幕闪烁的情形,减少眼睛疲劳。此外,较亮的荧幕也会让瞳孔收缩,使焦点落在更适当的范围。

6.夜间应减少蓝光

研究指出,夜晚时,蓝光会降低褪黑激素水平,对造成不良影牡丹江市权威的儿童癫痫病医院响,甚至造成、肥胖、等疾病发病率增加。晚上使用电脑时,可以加装蓝光滤波器。

7.补充维生素、矿物质

眼睛是人体内需要最多能量的器官之一,因此要为它们补充足量的维生素及矿物质,如维生素A、C、E、B群及锌。

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