监测睡眠与健康 如何选择智能穿戴产品 正常的睡眠时间

发布时间:2020-10-27 来源:春夏养生

201602241136 

点击图片进入下一页>>

  正常的睡觉时间可以根据不同龄阶段来看待,处于不同龄的人有差异的身体条件,需要的睡眠时间也是不一样的。

  1、婴幼儿的正常睡觉时间。新生儿每天的睡眠时间约为20个小时;2个的婴儿每天约18个小时;4个时每天约睡16个小时;9个时约15个小时;1周岁左右,有13~14个小时就可以了。新生儿除了吃奶补充所需的营养物质,其他时间几乎都在睡眠中度过。固原治癫痫病选哪家医院而且,龄越小,睡眠的时间就越长。

  2、学前儿童的正常睡眠时间。儿童的睡眠时间应该长一点,这样适于他们的脑部发育,所以学前儿童中,两岁到四岁应该有13个小时左右,五岁到七岁应该保持12个小时的充足睡眠。

  3、小学生和中学生的正常睡眠时间。小学生正在生长发育期间,睡眠越充足越好,所以他们的睡眠时间应该是10个小时,睡觉时间以自己感到精神饱满,睡足了为准。而中学生应该要有九个小时的睡眠。

  4、成人的正常睡眠时间。成人应该保证有7-8小时的睡眠时间,如果长期熬夜会让内分泌失调,过多和过少都不好。

  5、老人的正常睡眠时黑龙江癫痫病哪里能看好间。因为新陈代谢减慢,所以老人的睡眠时间一般是6-7个小时,如果是九十岁以上的老人应该要有十个小时的睡眠。

  6、最佳睡眠时间。对于小孩来说,最可以可以在晚上八点半前睡觉,有利于长身体。而老人和青少应该在晚上21-22点睡觉。必须记得的是,晚上11点到凌晨5点是人体的黄金睡眠时间,这段时间里最好是可以在睡眠状态中。

  健康的体魄来自睡眠,如果想要有良好的免疫力和健康状况,记得保持正常的睡觉时间。

  【家电频道】随着智能化概念的普及,越来越多的人群,尤其是轻一代,开始关注到智能穿戴的方面,一些有趣的智能穿戴产品不仅能帮我们更方便的调解身体,癫痫病有哪些靠谱的治疗方法了解健康状况,还能为生活增添不少趣味。

轻松掌握健康动态

  智能手环能够基础性的掌握我们常的健康动态,包括运动步数的整理、距离估算、卡路里测试等,根据每天的运动、心率变化等,给出一个分析曲线,让我们能够直观的看到自己的运动状态、心跳变化,对自己的健康也能够有一个直观的感受。

推荐产品

  1、misfi云南可以看好癫痫病的医院t智能手环Shine2,手环采用精致的表带式设计,能够测试运动步数,追踪跑步、骑车、球类等更多活动。 【点此查看详情】

  2、小米智能手环计步器,机器采用美国ADI传感器,检测人体运动及睡眠质量,30天超长待机。 【点此查看详情】

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 癫痫的治疗 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 癫痫病能治愈吗 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉治疗癫痫的医院 有哪些治疗癫痫的好方法 癫痫病能治好吗 得了癫痫能治好吗 小儿癫痫病能治愈吗 癫痫病的治疗方法 羊羔疯能治好吗 癫痫病如何治疗 治疗癫痫的方法有哪些 癫痫病的症状有哪些 癫痫症的症状都有哪些 癫痫到底能不能治好 癫痫病能治愈吗 癫痫症状 西安治疗癫痫病医院 治疗癫痫病好方法 哪里医院看癫痫好 儿童癫痫病能治好吗 北京军海癫痫病医院 西安哪家癫痫病医院好 武汉癫痫病专科医院